W jaki sposób możemy opóźnić proces starzenia się skóry?

Starzenie się skóry to nieunikniony proces. Powoduje on zmarszczki oraz pogorszenie owalu twarzy. Wraz z wiekiem cera staje się coraz mniej jędrna i traci swoją gładkość. Na szybkość zmian wpływają, między innymi, uwarunkowania genetyczne, tryb życia oraz pielęgnacja. Dobra wiadomość jest taka, że proces starzenia się skóry możemy opóźnić. Oto kilka sposobów na to, by dłużej cieszyć się młodym wyglądem:

1. PRAWIDŁOWA PIELĘGNACJA

Z upływem lat maleje zdolność komórek do regeneracji. Zmniejsza się również ilość produkowanego przez organizm kolagenu. Pojawia się suchość skóry i niechciane zmarszczki. Podstawowym sposobem na spowolnienie procesów starzenia jest odpowiednie dbanie o cerę. W jego skład powinno wchodzić:

• dokładne oczyszczanie

Brak demakijażu to szybka droga do problemów skórnych. Obowiązkiem każdej kobiety jest pozbycie się resztek kosmetyków kolorowych przed pójściem spać. Najlepiej wykorzystać do tego delikatny, ale skuteczny płyn micelarny.

• regularne złuszczanie

Minimum raz w tygodniu powinno się wykonywać peeling twarzy. Umożliwia on pozbycie się martwego naskórka, co przekłada się na lepsze wchłanianie produktów nawilżających.

• mocne odżywianie

Pielęgnację przeciwzmarszczkową (anti-age) warto rozpocząć w okolicach dwudziestych piątych lub trzydziestych urodzin. Dobry krem musi zawierać kolagen, elastynę oraz witaminy A i E. Ma za zadanie napiąć i wygładzić skórę, wykorzystując swoje odżywcze działanie.

2. OCHRONA PRZECIWSŁONECZNA

Młody wygląd można zapewnić sobie poprzez stosowanie filtrów przeciwsłonecznych. Promieniowanie UV przyczynia się do niszczenia włókien kolagenu i elastyny. Długa ekspozycja na słońce grozi poparzeniem, przesuszeniem cery oraz powstaniem brzydkich przebarwień. Nakładanie kosmetyków z oznaczeniem SPF ochroni twarz przed niekorzystnym działaniem promieni słonecznych.

3. WYSTARCZAJĄCA ILOŚĆ ODPOCZYNKU

Często zapominamy o tym, jak negatywny wpływ na nasz organizm ma długotrwałe odczuwanie stresu. Przestajemy wtedy poświęcać czas na relaks i sen, co odbija się na wyglądzie cery. Sposobem na spowolnienie procesów starzenia jest regularne wysypianie się i ograniczenie niespokojnych myśli.

4. PROFESJONALNE ZABIEGI

Powstawanie bruzd możemy zniwelować poprzez korzystanie z usług doświadczonych kosmetologów. Znaną metodą usuwania zmarszczek mimicznych jest botoks. Mniej inwazyjne zabiegi, na przykład, mikrodermabrazja albo nakładanie kwasów, pełnią funkcję pielęgnacyjną, umożliwiającą zachowanie dobrego stanu skóry.

5. ZDROWA, ZBILANSOWANA DIETA

Działanie anti-aging to nie tylko stosowanie kosmetyków. Ogromny wpływ na procesy starzenia ma sposób odżywiania. W prawidłowej diecie nie może zabraknąć zdrowych kwasów tłuszczowych. Należy spożywać również dużą ilość owoców i warzyw, które dostarczają całemu organizmowi cenne witaminy oraz minerały. Podstawowa zasada to picie minimum 1,5 litra wody dziennie, która sprawia, że skóra nie wygląda na szarą i suchą. Warto ograniczyć spożywanie alkoholu, a także odstawić niezwykle szkodliwe papierosy.